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Foto © Zumba.com

Body – Fitness

 

Dieses Programm macht Dich und Deinen Rücken fit für den Alltag, das Berufsleben und auch für Deine sportlichen Aktivitäten.

Um Rückenschmerzen zu lindern, bzw. vorzubeugen, ist ein regelmäßiges Training von großer Bedeutung.

Bei uns werden Mobilisation, Kräftigung und Dehnung kombiniert und außerdem immer der Bezug zum Alltag geschaffen. Die erlernten Übungen können auch zuhause gut durchgeführt werden, da keinerlei Material notwendig ist. Dieses weitreichende Body – Workout bezieht alle Muskeln des gesamten Körpers mit ein, wobei immer wieder der Rumpf im Mittelpunkt stehen wird, da er das Zentrum unseres Körpers darstellt und beweglich und stark gehalten werden muss.

Einsteigen ist jederzeit möglich, es bedarf keinerlei Vorkenntnisse.

Foto © Gennadiy Poznyakov

 

Dance Jam

 

Ab sofort neu in unserer Tanzschule!

Die perfekte Mischung aus tanzen lernen und Work out!

Schwitzen, auspowern und ganz nebenbei verschiedene Urban Styles kennenlernen und üben!

Und das ganze mit jeder Menge Spass!

Dance Jam ist für dich genau das richtige, wenn:

- du tanzen möchtest, ohne über Wochen eine ganze Choreo lernen zu müssen

oder

- wenn du Schicht arbeitest oder einfach nicht immer kommen kannst

oder

- wenn du Anfänger bist und erstmals Basics lernen möchtest, bevor du in Urban Kurse einsteigst

oder

- wenn du gern bei deinem Workout mitmachen würdest, aber bis jetzt noch kein passendes gefunden hast

oder

- einfach mal eine Stunde dich auspowern und den Kopf frei bekommen willst

oder

- Urban Basics auffrischen oder Technik verbessern möchtest

Für Anfänger, Fortgeschrittene, Jugendliche, Erwachsene, Mamis und Papas - wirklich für jedermann!!